วิธีไหนได้ผลกว่ากัน ระหว่างควบคุมอาหาร หรือทานอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร
มีการวิจัยโดย Dr. Herwig Ditschuneit 

ที่ University of Ulm ใน Germany
การวิจัยถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม

กลุ่มแรก อดอาหาร โดยทางน้อยลง และลดแคลอรี่ของอาหาร ให้เหลือประมาณ 1,200 กิโลแคลอรี่ต่อวัน

กลุ่มที่สอง ทานอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร 2 มื้อ และทานอาหารมื้อปกติ 1 มื้อ โดยให้พลังงานประมาณ 1,200 กิโลแคลอรี่ต่อวัน

ผลทดลองผ่านไป 12 สัปดาห์ มีการเปลี่ยนแปลงดังนี้

กลุ่มแรก ใช้วิธีอดอาหาร สามารถลดน้ำหนักได้เฉลี่ยเพียง 0.45 – 0.9 กิโลกรัม เท่านั้น

กลุ่มที่สอง ทานอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร สามารถลดน้ำหนักได้เฉลี่ยสูงสุด 6.3 กิโลกรัม

หลังจากนั้นได้มีการเก็บข้อมูลไปจนครบ 4 ปี และเปรียบเทียบสุขภาพของกลุ่มทดลองทั้ง 2 กลุ่ม ในด้านโรคต่างๆ

ละความอ้วน เช่น ระดับน้ำตาลในเลือด คอลเลสเตอรอล ความดันในเลือด ระดับปริมาณไชมัน พบว่า กลุ่มที่ทานอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร มีระดับน้ำตาลในเลือดและตัวเลขอื่นๆ ในด้านสุขภาพ ที่ดีกว่ากลุ่มที่อดอาหารอย่างมีนัยสำคัญ

สรุปก็คือ การทานอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า ควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่า

และมีสุขภาพที่ดีกว่าการพยายามควบคุมอาหารด้วยตนเอง ข้อมูลและสถิติเหล่านี้ UCLA ได้นำมาวิเคราะห์ซ้ำอีกครั้ง 
และได้ตีพิมพ์ลงใน American Journal of Clinical Nutrition (วารสารทางการแพทย์)

ข้อดีที่สำคัญของอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร

ก็คือ ช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนัก ให้สอดคล้องกับหลักการทางการแพทย์ 
เพราะอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร 

มีปริมาณ อาหาร พลังงาน และแร่ธาตุต่างๆ ที่เหมาะสมกับปริมาณที่ร่างการต้องการในแต่ละวันทำให้เราสามารถควบคุมปริมาณพลังงาน 

ที่เราจะทานในแต่ละวัน ประมาณ 1,000 – 1,200 กิโลแคลอรี่ได้ง่ายขึ้น
อีกทั้งอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร 
ให้สารอาหารที่ครบถ้วนและทำให้รู้สึกอิ่ม หรือหิวน้อยลง 

จึงทำให้การควบคุมปริมาณอาหารเป็นเรื่องง่ายขึ้น ด้วยหลักการดังกล่าว 
เราจะสามารถมารถลดน้ำหนักได้เรื่อยๆ โดยไม่สงผลกระทบต่อระบบการเผาผลาญ

ในร่างกาย และช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ ได้ดีขึ้น 
ซึ่งก็คือไม่ทำให้โยโย่นั้นเอง

ที่มาข้อมูล : “ถ้ารู้…คงผอมไปนานแล้ว” โดย โรสแมรี่

ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร บาเจนต้า

วีดีโอ แนะนำสินค้า

7

ส่วนประกอบ บาเจนต้า

Screenshot_1

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

six − 3 =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top